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Qu’est-ce que Circuit Training ? Si vous n’êtes pas sportif, ce n’est pas une expression qui doit vraiment vous interpeler ou vous parler, mais, ne doit en aucun cas vous faire peur ou vous faire fuir.Plutôt efficace bien qu’éloignée (développé par R.E. Morgan et G.T. Anderson en 1953à l’Université de Leeds en Angleterre), cette approche de renforcement musculaire et d’amélioration de la condition physique connait un succès retentissant depuis une dizaine d’années de par sa multiplicité et ses résultats ! Cette méthode d’entraînement consiste à réaliser plusieurs exercices en les enchaînant les uns après les autres, avec un de temps de récupération adapté aux objectifs de la séance (Interval Training). Les points forts du Circuit Training : Des exercices accessibles à tous dans différentes configurations, à savoir : la reprise du Sport notamment afin de rompre la sédentarité, la réathlétisation suite à un retour de blessure – accident de la vie, prévention des blessures – préparation à différentes manifestions sportives ponctuelles, la préparation physique et préparation physique spécifique – préparation de début de saison ou inter-saison pour les athlètes – amélioration de la performancephysique spécifique, mutualiser les effort de chacun sur des ateliers commun malgré des niveaux de performance différents. La multiplicité des ateliers peut faire du Circuit Training une activité sportive complètecar elle englobe l’activité cardio-pulmonaire, cardio-musculaire, le renforcement musculaire, articulaire. Elle peut aussi bien aborderdifférents thèmes comme : l’endurance, la résistance, la vitesse, la force et l’explosivité. Un apprentissage ludique vers pour un renforcement physique efficace. La multiplicité d’ateliers simples de compréhension et d’évolution permet au pratiquant d’intégrer plus rapidement les gestes tendant à optimiser les comportements le menant à une augmentation d’intensité d’exécution, donc de la séance. L’association d’exercices simples au poids du corps permet à l’activité Circuit Training de ne pas ou peu utiliser de matériel spécifique et peut s’exécuter autant à l’intérieur qu’en extérieur. Le crédo de Olympe O2 Circuit Training Nos interventions sont personnalisables et sur-mesure : Détenteurs de pathologies, maladies chroniques ou étant sportif aguerris nous avons les compétences, du temps à vous consacrer pendant nos interventions. votre activité professionnelle, l’alimentation, la durée quotidienne ou hebdomadaire que vous pouvez consacrer à une activité sportive sont des facteurs qui nous permettent de programmer des séances basées sur votre envie de construire un réel « PROJET » de Santé. Nous nous efforçons d’adapter vos besoins au plus près de vos attentes et en ajustant nos protocoles à chaque individu. Vous êtes accompagné et suivi tout au long de notre collaboration avec pour objectif final de vous mener vers une autonomie de vie. Nous partageons avec vous nos connaissances et notre expérience afin de vous enrichir et vous apporter ainsi le plus de réponses à vos questions. Les résultats de nos interventions sont des réponses aux exigences des analyses et protocoles mis en place en amont. Pourquoi promouvoir la santé par le sport ? [en savoir plus…] |
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